有家长对自家孩子无法专心而感到困扰：干一件事时总是走神；小动作特别多，一会儿玩玩这个玩具，一会儿又玩玩那个玩具；平时做事特别慢，拖拖拉拉；一会儿要喝水，一会儿又要尿尿……根本坐不住。

专注力，也就是注意力，它指的是一个人专心于一件事或一个活动时的心理状态。

许多人容易受到外界大大小小的事情诱惑，不坚定的很快会被转移注意力。一个人如果做任何工作、事情都无法集中精神，容易被周围干扰，必然是一件相当痛苦的事情，也很难在某一领域有所成就。

什么时候训练专注力最好？

专注力的训练，最佳的时期是0-3岁是黄金期，3-6岁也有效果，孩子再长大一些就比较难改正了。

0-3岁是宝宝大脑发育的关键期，也是各项技能培养的初始阶段，就像是一张白纸，你教导宝宝什么，他就能学到什么！3-6岁的宝宝，主观意识开始变得更强，但这时也是孩子行为习惯的培养阶段，因此，也可以进行专注力的训练。

从小孩的专注力发展规律来看，家长的期待明显不合理。有研究显示：正常情况下，3岁幼儿的注意力可以集中5分钟左右，4岁幼儿为10分钟左右，5-7岁幼儿约为15分钟。专注力可以培养，但一定要符合孩子的身心发展规律。

青岛天童教育推荐以下3种方式训练孩子的专注力：

1、视觉注意力训练

让孩子观察照片或动物图片等，并提出问题，让孩子回答。如回答水果的颜色、名称，照片里的人数等等，要经常变化道具并且设置不同的问题，才能吸引孩子回答。

2、听觉注意力训练

给孩子讲故事，结束后，进行提问并让其回答。当然，在讲故事前将问题先告诉孩子也是可以的。训练次数多了，孩子自然会将注意力放在整个故事上。

3、混合型注意力训练

也就是把眼睛看到的、耳朵听到的和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作。比如说出一种物品的名称，让孩子把它指出来。这种训练要从最简单的动作哦开始，不能操之过急。

在干扰和诱惑越来越多的当下，专注力越发变得稀缺。家长除了要了解孩子专注力的发展规律以及培养方法外，更重要的是不要轻易打扰孩子。