积极心理学之父,马丁·塞利格曼试验研究发现，通常我们认为成功的决定因素——能力和动机,并不能构成成功的充分条件,因为即使你智慧超群,并且有成功的欲望,你仍然避免不了在成功的途中,被失败打倒而一蹶不振,只有同时具备了坚持不懈的能力,最后才能走向成功。而乐观则是坚持下去的精髓所在,因此,乐观是成功不可或缺的必备条件。

每个人在面对于挫折事件的解决方法,早在童年期就已经形成。

我们都很希望童年是快乐、无忧无虑的。然而事实上,童年也一样会受到悲观及抑郁的侵犯。很多孩子体会着悲观的痛苦,悲观破坏他们的快乐。最为糟糕的是,悲观成为孩子看待世界的一种方法。

儿童期的悲观是长大成人后悲观的来源。塞利格曼教授认为,判断一个人是否乐观,要看他对于自身遭遇的挫折事件的解释风格,这里说的解释风格是指对原因的习惯性看法。

通常乐观的人,会把自己遇到的失败挫折事件外归因,认为引发事件的原因是暂时的、偶然的,是由外部环境引起的。

悲观的人,会把遇到的负面事件内归因,认为引发事件的原因是永久的、普遍的,是由自己的人格特质决定的。

当一个人认定特定事件的诱因是永久性、普遍性的时候,对于改变事态的想法必然是无助和绝望的。

这时他就会作出对事情更为悲观的预判,而当不幸结果恰巧应验了他的判断时,他将落入更深的悲观和无助之中,负面思维的不断反刍,陷入恶性循环。

例如：当一个小孩在课堂上被老师批评,其他小孩也取笑他。

悲观孩子的解释风格:所有的人都嘲笑我,不喜欢我。(普遍性的)

我是世界上最笨的人。(人格化)

老师讨厌我,我再也没法儿在学校待下去了。(永久性的)

相反,如果孩子只是把这件事当成一个暂时性的事件来看待,比如老师这次批评我,主要是因为我这次作业完成得不好,我没有用心去检查可能出现的错误……那么,孩子就很容易从负面情绪中解脱出来,想办法纠正可能存在的问题,避免下次意外的发生。

乐观孩子的解释风格:我只是这次作业完成得不够好。(暂时性的)

同学笑我,是因为我这次犯的错误实在是太低级了。(特殊性的)

老师只是对我这次的表现不够满意,也许他对我的期望比较高。

事实上,孩子8岁的时候,解释风格就基本定型，对这个世界就已经有了一种乐观或悲观的看法了。

这个时候发展出来的悲观或乐观的态度是基础性的,如果总是在一件事情上遭遇失败,你可能就会放弃对这件事情的努力,甚至对自身产生怀疑。

当新的挫折出现时,你会沿用曾经失败的经验,强化悲观的态度,最后变成一个牢固的思维习惯,这就是我们常说的“习得性无助”的状态,它会导致抑郁症的发生。