天童教育:培养孩子的乐观生活态度要趁早

发布时间:2022-08-31 19:30:54

积极心理学之父,马丁·塞利格曼试验研究发现通常我们认为成功的决定因素——能力和动机,并不能构成成功的充分条件,因为即使你智慧超群,并且有成功的欲望,你仍然避免不了在成功的途中,被失败打倒而一蹶不振,只有同时具备了坚持不懈的能力,最后才能走向成功而乐观则是坚持下去的精髓所在,因此,乐观是成功不可或缺的必备条件。

 

每个人在面对于挫折事件的解决方法,早在童年期就已经形成。

 天童教育:培养孩子的乐观生活态度要趁早(图1)

我们都很希望童年是快乐、无忧无虑的然而事实上,童年也一样会受到悲观及抑郁的侵犯。很多孩子体会着悲观的痛苦,悲观破坏他们的快乐。最为糟糕的是,悲观成为孩子看待世界的一种方法。

 

儿童期的悲观是长大成人后悲观的来源。塞利格曼教授认为,判断一个人是否乐观,要看他对于自身遭遇的挫折事件的解释风格,这里说的解释风格是指对原因的习惯性看法。

 

通常乐观的人,会把自己遇到的失败挫折事件外归因,认为引发事件的原因是暂时的、偶然的,是由外部环境引起的。

 

悲观的人,会把遇到的负面事件内归因,认为引发事件的原因是永久的、普遍的,是由自己的人格特质决定的。

 

当一个人认定特定事件的诱因是永久性、普遍性的时候,对于改变事态的想法必然是无助和绝望的。

 

这时他就会作出对事情更为悲观的预判,而当不幸结果恰巧应验了他的判断时,他将落入更深的悲观和无助之中,负面思维的不断反刍,陷入恶性循环。

 

例如:当一个小孩在课堂上被老师批评,其他小孩也取笑他。

 

悲观孩子的解释风格:所有的人都嘲笑我,不喜欢我。(普遍性的)

 

我是世界上最笨的人。(人格化)

 

老师讨厌,我再也没法儿在学校待下去了。(永久性的)

 

相反,如果孩子只是把这件事当成一个暂时性的事件来看待,比如老师这次批评我,主要是因为我这次作业完成得不好,我没有用心去检查可能出现的错误……那么,孩子就很容易从负面情绪中解脱出来,想办法纠正可能存在的问题,避免下次意外的发生。

 

乐观孩子的解释风格:我只是这次作业完成得不够(暂时性的)

 

同学笑我,是因为我这次犯的错误实在是太低级了。(特殊性的)

 

老师只是对我这次的表现不够满意,也许他对我的期望比较高。

 

事实上,孩子8岁的时候,解释风格就基本定型对这个世界就已经有了一种乐观或悲观的看法了。

 

这个时候发展出来的悲观或乐观的态度是基础性的,如果总是在一件事情上遭遇失败,你可能就会放弃对这件事情的努力,甚至对自身产生怀疑。

 

当新的挫折出现时,你会沿用曾经失败的经验,强化悲观的态度,最后变成一个牢固的思维习惯,这就是我们常说的“习得性无助”的状态,它会导致抑郁症的发生。